眠れない

不眠とは

「眠れない」は多くの人が経験することのある悩み・症状です。しかし不眠を生じる理由は様々で、その原因に応じた対応が必要です。

なお、不眠には定義があります。入眠困難(寝付きに30分以上かかる)や中途覚醒・早朝覚醒(眠っていて途中で起きてしまう)が続き、かつ、昼間の眠気や体調不良などの日中機能障害が生じている場合に「不眠」と判断されます。「途中で起きてしまうことがあるけれど、別に昼間困っていない」という場合は不眠とは判断されません。

不眠の治療①非薬物療法

まず、第一に行うことは「睡眠衛生」の確認と改善です。
睡眠に関係する生活スタイルや睡眠習慣を総称して「睡眠衛生」と呼びます。
睡眠を悪化させてしまうような生活スタイルや睡眠習慣がないかどうか確認し、それがある場合には是正を行います。

不眠の治療②原因の同定と薬物療法

睡眠衛生を整えてもやはり不眠が生じてしまうという場合には、不眠の原因を考えた上で、薬物療法を考慮します。

不眠でお悩みの時は

ぜひ生活習慣を見直してみた上で、医師にご相談ください。また、当院では睡眠専門医や睡眠専門医療機関との連携も行っています。適宜ご相談ください。